降低胆固醇的茶叶茶型及饮用方法高胆固醇是一个常见的健康问题,可能导致心血管疾病的风险增加。饮用某些茶类可以帮助降低体内的胆固醇水平,为心脏健康提供保护。以下是一些有益于降低胆固醇的常见茶叶种类及饮用建议:绿茶含有丰富的抗氧化剂和多酚化合物,可帮助降低 LDL 胆固醇(俗称"坏胆固醇")水平,同时提高 HDL 胆固醇(俗称"好胆固醇")水平。研究表明,每天饮用23杯绿茶可以有效降低总胆固醇和 LDL 胆固醇。饮用建议:选用优质的碧螺春或龙井绿茶,每天饮用23次,每次12杯。泡茶时水温控制在7080℃,冲泡时间57分钟。乌龙茶含有多种有益化合物,如儿茶素、氨基酸等,可帮助降低胆固醇吸收,提高胆汁酸…