红酒喝了嘴变黑的情况通常是由于红酒中的色素沉淀在口腔黏膜上所致。以下是一些建议和解决方法：

1. 口腔卫生

及时刷牙漱口可以减轻红酒在口腔留下的色素沉淀。尤其是在喝红酒后刷牙可有效减少嘴巴变黑。

2. 饮用前注意

在饮用红酒前，可以吃些坚果、奶酪等高脂肪食物，有助于减少口腔中的色素吸附。

3. 使用稀释剂

饮用的时候可以适量稀释红酒或者在酒杯中放入一块冰块，稀释后可能会减轻在口腔的沉淀程度。

希望以上建议对您有所帮助！